top of page
IMG_5340.jpeg

Pilates op de reformer

Wat?

In de vroege 20e eeuw werd de pilates methode ontwikkeld door Joseph Pilates.

Sindsdien heeft het aan populariteit gewonnen vanwege de ongeëvenaarde voordelen die het biedt voor zowel fysieke kracht als innerlijke rust. 

Powerhouse

Men krijgt een sterk 'centrum',  van waaruit men de rest van het lichaam kan aanpakken.  Pilates oefeningen zijn er in de eerste plaats op gericht de regio van de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken.  Joseph Pilates noemde dit de 'powerhouse'.

Flow

In pilates moedigt vloeiende beweging aan.  Deze manier van bewegen verhoogt de soepelheid van gewrichten en spieren terwijl het lichaam getraind wordt in het verlengen en bewegen met een even ritme.

Focus

De oefeningen vragen om focus waardoor lichaam en geest verbinden.  Heerlijk opgeladen en ontspannen naar huis!

Voor wie?

Pilates is een goede work-out voor wie

zorg wil dragen voor zichzelf, 

wel eens last heeft van (lage) rugpijn, 

strak wil blijven, 

beter wil leren ademen, 

meer ruimte, evenwicht en flexibiliteit wil,

een betere lichaamshouding wil en

stress wil verminderen.

​

Het is een effectieve en veilige methode die door iedereen kan beoefend worden, ongeacht het fysieke niveau of eerdere bewegingservaring.

Ademhaling

Een bewuste en vrije ademhaling is de sleutel tot elke beweging.

Controle

Je leert de juiste spieren te activeren en te beheersen.  

Precisie

Elke oefening wordt met precisie uitgevoerd om zo de beste resultaten te hebben.

Wat zijn de voordelen?

  • een goede lichaamshouding

  • een soepele rug

  • een bewuste en vrijere ademhaling

  • het ontwikkelen van sterke èn soepele spieren

  • meer lichaamsbewustzijn

  • minder stress


De lessen gaan door in de studio in Wommelgem, Schranshoevebaan 18
Begin 2025 verhuizen we naar Adolf Mortelmansstraat 4 (op 25 m van Bar Frans en het kerkplein).

c67d3796-f6df-4598-9f77-7af91b901b38.jpeg
IMG_6953.jpeg
DSC_0583.JPG

Wat is het verschil met pilates op de mat?

  • Met de reformer kunnen we meer gericht werken en de uitdaging van het bewegend platform zorgt voor andere verdiepingen.

  • We werken met weerstand van veren en dit heeft vele voordelen, zoals versterking van spieren en botten (goed voor osteoporose). We kunnen dus voor ieder persoonlijk aanpassen.

  • Pilates op de reformer is meer geschikt voor wie een hernia heeft, aangezien rollende oefeningen op de rug (en nek) meer kunnen vermeden worden.

 

De reformer is een heel leuke manier om te bewegen!

Het voordeel van een privéles is dat je een persoonlijke les krijgt, aangepast aan jouw noden, mogelijke blessures en vragen.

​

Voor deze les raden we je anti slip kousen aan.  Deze zijn te koop in de studio of via onze webshop in de app of website.

Pilates-klasse

Wil je graag starten?

Heb je nog geen ervaring met (mat) pilates?

Wil je privé of duo les volgen?

  • Maak een account aan via de app of de website.

  • Boek je afspraken via whatsapp bij Mieke 0485123264.

Wil je groepsles volgen? 

 

= een groepsles met max 3 personen.

​​

  • Maak een account aan via de app of de website.

  • Boek zelf je plekje in een INTRO of BASIS REFORMER les via de agenda.

Heb je al ervaring met (mat) pilates?

Wil je privé of duo les volgen?

  • Maak een account aan via de app of de website.

  • Boek je afspraken via whatsapp bij Mieke 0485123264.

Wil je groepsles volgen?

  • Maak een account aan via de app of de website.

​

Volg je MAT BASIS lessen?

​

  • Boek zelf je plekje in een BASIS les via de agenda.

​

Volg je MAT LEVEL 1+ lessen?

​

  • Boek zelf je plekje in een BASIS of LEVEL1+ les via de agenda.

Voor reservaties

Reserveren voor groepslessen (max 3 personen) doe je via de app of de website.

​

Volg je liever privé of samen met een duo partner?  
Maak dan een afspraak door een whatsapp-berichtje te sturen naar Mieke: 0485123264.

Reformer Pilates

Voordelige kaarten voor starters

Eén groepsles proberen?

40 EUR pp voor een groepsles

​​

PROMO !!!

Enkel voor nieuwe leden

25 EUR voor een try-out groepsles 

​

Deze kaarten kan je aankopen via de app of de website.  

​

START KAART DUO

3 duo lessen

115 EUR pp  -  eenmalig voor wie nog geen reformer les volgde bij studio mie

​

​​

START KAART PRIVE

3 privé lessen

200 EUR - eenmalig voor wie nog geen reformer les volgde bij studio mie

DSC_0475.JPG
Pilates-beoefenaar

Tarieven

PRIVE afspraak

​

1 beurt

75 EUR - 1 maand geldig - niet verlengbaar

5 beurtenkaart

360 EUR - 3 maanden geldig - niet verlengbaar

​

10 beurten

700 EUR - 6 maanden geldig - niet verlengbaar

DUO afspraak

​

1 beurt

45 EUR - 1 maand geldig - niet verlengbaar

5 beurtenkaart

215 EUR - 3 maanden geldig - niet verlengbaar

Groepsles (max 3p)

​

1 beurt

40 EUR - 1 maand geldig - niet verlengbaar

5 beurtenkaart

180 EUR - 3 maanden geldig - niet verlengbaar

Annuleringsbeleid  

​​​

  • Voor privé-, duo lessen

    • Je kan je afspraak tot 24u voor aanvang zelf kosteloos via de app annuleren.  

    • Indien je minder dan 24u voor aanvang van een les annuleert, dan wordt de beurt wel aangerekend.  Een duo les kan dan privé doorgaan.

  • Voor groepslessen

    • Je kan je afspraak tot 24u voor aanvang zelf kosteloos via de app annuleren.

    • Indien je minder dan 24u voor aanvang van een les annuleert, dan wordt de beurt wel aangerekend.

Voor reservaties

Reserveren voor groepslessen (max. 3 personen)  doe je via de app of de website.

​

Volg je liever privé of samen met een duo partner?  ​
Maak dan een afspraak door een whatsapp-berichtje te sturen naar Mieke: 0485123264.

bottom of page