top of page
IMG_5340.jpeg

Pilates op de reformer

Wat?

In de vroege 20e eeuw werd de pilates methode ontwikkeld door Joseph Pilates.

Sindsdien heeft het aan populariteit gewonnen vanwege de ongeëvenaarde voordelen die het biedt voor zowel fysieke kracht als innerlijke rust. 

Powerhouse

Men krijgt een sterk 'centrum',  van waaruit men de rest van het lichaam kan aanpakken.  Pilates oefeningen zijn er in de eerste plaats op gericht de regio van de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken.  Joseph Pilates noemde dit de 'powerhouse'.

Flow

In pilates moedigt vloeiende beweging aan.  Deze manier van bewegen verhoogt de soepelheid van gewrichten en spieren terwijl het lichaam getraind wordt in het verlengen en bewegen met een even ritme.

Focus

De oefeningen vragen om focus waardoor lichaam en geest verbinden.  Heerlijk opgeladen en ontspannen naar huis!

Voor wie?

Pilates is een goede work-out voor wie

zorg wil dragen voor zichzelf, 

wel eens last heeft van (lage) rugpijn, 

strak wil blijven, 

beter wil leren ademen, 

meer ruimte, evenwicht en flexibiliteit wil,

een betere lichaamshouding wil en

stress wil verminderen.

​

Het is een effectieve en veilige methode die door iedereen kan beoefend worden, ongeacht het fysieke niveau of eerdere bewegingservaring.

Ademhaling

Een bewuste en vrije ademhaling is de sleutel tot elke beweging.

Controle

Je leert de juiste spieren te activeren en te beheersen.  

Precisie

Elke oefening wordt met precisie uitgevoerd om zo de beste resultaten te hebben.

Wat zijn de voordelen?

  • een goede lichaamshouding

  • een soepele rug

  • een bewuste en vrijere ademhaling

  • het ontwikkelen van sterke èn soepele spieren

  • meer lichaamsbewustzijn

  • minder stress


De lessen gaan door in de studio in Wommelgem, Schranshoevebaan 18

Vanaf 6 januari 2025 gaan de lessen pilates door in onze nieuwe studio:
Adolf Mortelmansstraat 4 (op 25 m van Bar Frans en het kerkplein).
 

c67d3796-f6df-4598-9f77-7af91b901b38.jpeg
IMG_6953.jpeg
IMG_8274.jpeg

Wat is het verschil tussen pilates op de mat en de reformer?

  • Met de reformer kunnen we meer gericht werken en de uitdaging van het bewegend platform zorgt voor andere verdiepingen.

  • Enerzijds kunnen de veren voor extra uitdaging zorgen, anderzijds kunnen ze in andere oefeningen dan weer voor extra ondersteuning en hulp zorgen.    We kunnen dus voor ieder persoonlijk aanpassen.

  • We werken met weerstand van veren en dit heeft vele voordelen, zoals versterking van spieren en botten (goed voor osteoporose).

  • Pilates op de reformer is meer geschikt voor wie een hernia heeft, aangezien rollende oefeningen op de rug (en nek) meer kunnen vermeden worden.

 

De reformer is een heel leuke manier om te bewegen!

​

Small group lessen

​

We kiezen heel bewust voor kleine groepen.  De reformer lessen gaan door met max. 4 deelnemers en de mat lessen met max. 9 personen.

​

Het voordeel van een small group les is dat je veel persoonlijke begeleiding krijgt, aangepast aan jouw noden, mogelijke blessures en vragen.

​

Voor deze les raden we je anti slip kousen aan.  Deze zijn te koop in de studio of via onze webshop in de app of website.

Pilates-klasse

Wil je graag starten met reformer lessen?

Heb je nog GEEN ERVARING 

met (mat) pilates?​

Wil je privé of duo les volgen?

  • Maak een account aan via de app of de website.

  • Boek je afspraken via whatsapp bij Mieke 0485123264.

Wil je groepsles volgen? 

 

= een groepsles met max 4 personen.

​​

  • Maak een account aan via de app of de website.

  • Boek zelf je plekje in een BASIS REFORMER les via de agenda.

Heb je AL ERVARING
met (mat) pilates?

Wil je privé of duo les volgen?

  • Maak een account aan via de app of de website.

  • Boek je afspraken via whatsapp bij Mieke 0485123264.

Wil je groepsles volgen?

  • Maak een account aan via de app of de website.

​

Volg je MAT BASIS lessen?

​

  • Boek zelf je plekje in een BASIS les via de agenda.

​

Volg je MAT intermediate lessen?

​

  • Boek zelf je plekje in een BASIS of intermediate les via de agenda.

Voor reservaties

Reserveren voor groepslessen (max. 4 personen)  

Via de app of de website.

​

Voor personal en duo training
Maak een afspraak via whatsapp naar Mieke: 0485123264.

Reformer Pilates

Een proefles voor nieuw leden

Eén groepsles proberen?

20 EUR pp voor een groepsles​​​ - enkel voor nieuwe leden

Deze kaarten kan je aankopen via de app of de website.  

​

1 proefles DUO

30 EUR pp

1 proefles privé

60 EUR pp

DSC_0475.JPG
Pilates-beoefenaar

Tarieven

PRIVE afspraak

​

1 beurt

75 EUR - 1 maand geldig - niet verlengbaar

5 beurtenkaart

360 EUR - 3 maanden geldig - niet verlengbaar

​

10 beurten

700 EUR - 6 maanden geldig - niet verlengbaar

DUO afspraak

​

1 beurt

45 EUR - 1 maand geldig - niet verlengbaar

5 beurtenkaart

215 EUR - 3 maanden geldig - niet verlengbaar

Groepsles (max 4p)

​

1 beurt

40 EUR - 1 maand geldig - niet verlengbaar

5 beurtenkaart

180 EUR - 4 maanden geldig - niet verlengbaar

Annuleringsbeleid  

​​​

  • Voor privé-, duo lessen

    • Je kan je afspraak tot 24u voor aanvang zelf kosteloos via de app annuleren.  

    • Indien je minder dan 24u voor aanvang van een les annuleert, dan wordt de beurt wel aangerekend.  Een duo les kan dan privé doorgaan.

  • Voor groepslessen

    • Je kan je afspraak tot 24u voor aanvang zelf kosteloos via de app annuleren.

    • Indien je minder dan 24u voor aanvang van een les annuleert, dan wordt de beurt wel aangerekend.

Voor reservaties

Reserveren voor groepslessen (max. 4 personen)  

Via de app of de website.

​

Voor personal en duo training
Maak een afspraak via whatsapp naar Mieke: 0485123264.

bottom of page