Schermafbeelding 2022-11-23 om 13.54.13.png

Yoga voor de rug
- met de back mitra-

Begin NU aan de conditie van jouw rug te werken!

De reeks is momenteel VOLZET.  
Meld je aan voor een volgende reeks via de knop hieronder. 

Wat willen we bereiken?

Back mitra?

Back = rug Mitra = vriend  - Een vriend voor onze rug dus.

Door de BackMitra te gebruiken begin je druk uit te oefenen op plaatsen van de wervelkolom waar er een excessieve kromming is. Door dit regelmatig te doen zullen de wervels naar een nieuwe -beter uitgelijnde- positie bewegen en krijgen onderliggende spiergroepen de kans te ontspannen. Na enige tijd blijft de wervelkolom steeds langer in de nieuwe positie en keert je rug naar zijn natuurlijke gezonde toestand terug.

Bij dagelijks zo’n 10 tot 15 minuten oefenen zal je binnen na een tijd resultaat zien. Beetje bij beetje wordt je rug soepeler en kan je wervelkolom terugkeren naar zijn natuurlijke kromming. 

De BackMitra is een grote hulp om rugpijn, schouderpijn en nekpijn te voorkomen en te verlichten. 

 

Wat mag je verwachten van de lessen?

 

De lessen zullen een combinatie zijn van rustige houdingen en bewegingen op de back mitra, yin en restorative yoga houdingen, spierversterkende oefeningen voor de core en ademhalingsoefeningen.

Om iedereen de nodige persoonlijke begeleiding te kunnen geven,
werken we in groepen tot max. 5 personen.

Let op!  Een yogadocente is geen kinesist of dokter.  
Zorg dat je op voorhand goed bent ingelicht over je persoonlijke situatie en toestemming hebt van je dokter.
Mits goede voorkennis kunnen we de nodige aanpassingen doen en de oefeningen afstemmen op jouw noden. 
We nemen de tijd om jouw persoonlijke situatie te bespreken
tijdens het kennismakings- en introductiemoment.

 

 

Kies jouw tarief.

Schermafbeelding 2022-11-21 om 14.21.51.png

80 euro

Prijs voor de reeks

 

inclusief:

kennismaking en introductie op afspraak 

exclusief:

huur van de back mitra voor thuisgebruik

Schermafbeelding 2022-11-23 om 13.54.13.png

89,96 euro
(+ waarborg 25 euro)

Prijs voor de reeks

 

inclusief:

kennismaking en introductie op afspraak

+

huur van de back mitra voor thuisgebruik gedurende de reeks

+

optie tot aankoop van de back mitra aan het einde van de reeks (aan 25 euro)

Praktisch

17 januari - 24 januari - 31 januari - 7 februari

van 19u30 - 20u30

in de Tuinkamer te Ranst (toegang via Hofstraat 15)

De reeks gaat door vanaf vier deelnemers.

En na de reeks?

Na en gedurende de reeks raden we je aan thuis verder te oefenen met de back mitra.  Je kan op die manier de doelstellingen makkelijker bereiken.
Dagelijks kort oefenen (10-15 min) heeft immers een veel groter effect dan één maal per week.
  Tijdens de reeks leer je om veilig en zelfstandig aan de slag te gaan met de back mitra.

Bij voldoende interesse volgt er een vervolgreeks of maandelijkse onderhoudlessen.  Dit bespreken we samen.