Mat pilates
Onze pilates lessen op de mat worden uitgevoerd
op een dikke mat op de vloer of op de verhoogde mat van de reformer.
Met maximaal 9 of 13 deelnemers (afhankelijk van de locatie) is er voldoende persoonlijke begeleiding en aandacht voor een veilige en correcte uitvoering van de oefeningen.
Mat pilates basis
Ideaal voor beginners of wie het rustig aan wil doen
Een rustige pilates les op de mat waar we de tijd nemen om alles helder uit te leggen en aan te passen, zodat je met vertrouwen kan bewegen
Verwacht een ontspannen tempo met een combinatie van basisoefeningen & stretches.
Mat pilates Level up
Voor wie klaar is voor wat extra uitdaging!
We tillen je training naar een hoger niveau met meer kracht, balans en complexere oefeningen.
Een goede techniek en lichaamscontrole zijn hierbij essentieel. We gaan ervan uit dat je de basis goed beheerst.
Twijfel je welke les het best bij je past? Wij helpen je graag verder 💛
Mat pilates met de grote bal
Versterk je hele lichaam, verbeter je balans en ontdek hoe leuk pilates met de grote bal kan zijn!
Een uitdagende en deugddoende pilates les waarbij we werken met de grote bal voor meer kracht, stabiliteit, flexibiliteit en balans.
We creëren ook ruimte met stretches en bewuste ademhaling.
Level Up training - Anti slip kousen verplicht!
Yogalates
Een leuke mix van yoga en pilates !
Tijdens de les werk je aan een sterke core, een betere houding en gecontroleerde bewegingen, terwijl je tegelijkertijd meer flexibiliteit, mobiliteit en innerlijke rust ontwikkelt.
Door de combinatie van ademhaling, kracht en vloeiende bewegingen ontstaat een les die zowel versterkend als ontspannend werkt.
Ideaal voor wie lichaam en geest in balans wil brengen.
Strength & Mat pilates
Pilates is een bewegingsmethode op de mat én toestellen.
Of het nu op de mat of reformer is, beide lessen vullen elkaar aan. De ene is niet meer gevorderd dan de andere.
Een combinatie geeft je een heel volledige work-out, maar kies vooral wat je graag doet. Zo blijft je motivatie ook hoog. Idealiter volg je minimaal 2 keer per week les.
