Reformer Pilates
Het grote voordeel van de reformer?
-
Het toestel ons zowel ondersteuning kan geven als beginner,
maar ook extra uitdaging in een latere fase. -
Door de weerstand van de veren aan het toestel werk je dieper en actiever.
-
Tegelijk ontlast je ook je gewrichten.
-
Reformer is krachtig en verfijnd tegelijk – een ervaring die je lichaam écht verandert.
Small group lessen van max. 6 personen!
U kan ook bij ons terecht voor personal en duo training op afspraak of volgens de lesagenda.
Slow reformer
Introductie les
Ideaal voor beginners
Een rustige introductie les waar we de tijd nemen om het toestel helder uit te leggen en aan te passen, zodat je met vertrouwen kan bewegen.
Ook perfect bij blessures of wanneer je graag wat extra begeleiding krijgt
👉 Start dan met een gratis kennismakingsafspraak.
Flow reformer (basis)
Onze basis les
In deze les verdiepen we de basis oefeningen.
We houden ons aan de classical oefeningen voor een goed fundament: we bewegen met flow, aandacht, controle en leren om veilig te bewegen.
Extra aandacht naar de houding zoals schouders, activatie centrum, ... maar ook ademhaling.
Reformer voor senioren
Sterker ouder worden
Ouder worden betekent niet altijd dat je moet inleveren op kracht, mobiliteit of zelfstandigheid.
Naarmate we ouder worden, wordt regelmatig bewegen steeds belangrijker.
Reformer Pilates biedt een veilige, effectieve en laagdrempelige manier om sterk, soepel en actief te blijven, ongeacht je leeftijd.
Reformer Level up
Voor wie klaar is om level up te gaan!
We tillen je training naar een hoger niveau met meer kracht, balans en complexere oefeningen. Naast liggende oefeningen werken we ook vaker in knielende en staande posities.
Een goede techniek en lichaamscontrole zijn hierbij essentieel. We gaan ervan uit dat je de basis goed beheerst.
Vereiste: miinimum 4 maanden FLOW ervaring
Strength & reformer
Het beste van twee werelden!
Krachttraining & Pilates in één les. Je hoeft niet te kiezen!
Krachttraining heeft grote voordelen voor de vrouwelijke gezondheid. Ideale work-out voor wie in de (peri)-menopauze zit. Lees er hier meer over.
Vereiste: miinimum 4 maanden FLOW ervaring
Cardio jump & Reformer
HIIT meets pilates! Een FEEL GOOD les
Wissel korte, krachtige jump-reeksen af met trage gecontroleerde reformer oefeningen in een dynamische intervaltraining
Dé perfecte combinatie van cardio, core, kracht en plezier — zonder je gewrichten extra te belasten
Vereiste: miinimum 4 maanden FLOW ervaring
Pilates is een bewegingsmethode op de mat én toestellen.
Of het nu op de mat of reformer is, beide lessen vullen elkaar aan. De ene is niet meer gevorderd dan de andere.
Een combinatie geeft je een heel volledige work-out, maar kies vooral wat je graag doet. Zo blijft je motivatie ook hoog. Idealiter volg je minimaal 2 keer per week les.
