Pilates
Pilates oefeningen zijn er in de eerste plaats op gericht de regio van de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken. Op die manier krijgt men een sterk 'centrum' , wat Joseph Pilates het ‘Powerhouse’ noemde, van waaruit men de rest van het lichaam kan aanpakken.
De Pilates methode is een uniek systeem van spierversterkende en -versoepelende oefeningen, waarvan een gedeelte bestaat uit grondoefeningen en een gedeelte uit oefeningen aan speciaal ontworpen toestellen.
​
voor wie?
​
Pilates is een goed work-out voor wie
zorg wil dragen voor zichzelf,
wel eens last heeft van (lage) rugpijn,
strak wil blijven,
beter wil leren ademen,
meer ruimte, evenwicht en flexibiliteit wil,
een betere lichaamshouding wil en
stress wil verminderen.
​
Het is een effectieve en veilige methode die door iedereen kan beoefend worden, ongeacht het fysieke niveau of eerdere bewegingservaring.
​
voordelen
-
een juiste lichaamshouding
-
een soepele rug
-
een vrijere ademhaling
-
het ontwikkelen van sterke èn soepele spieren
-
meer lichaamsbewustzijn
​​
TARIEVEN
Pilates op de mat
​
Privé - 1 uur
-
1 beurt - 60 EUR
-
5 beurten - 290 EUR
-
10 beurten - 550 EUR
​​
Duo - 1 uur
-
1 beurt - 75 EUR per duo
-
5 beurten - 360 EUR
-
10 beurten - 670 EUR
​
​
Pilates op de reformer
​
Privé - 1 uur​
-
1 beurt - 75 EUR
-
5 beurten - 360 EUR
-
10 beurten - 670 EUR
​
In september komt er een LANCERINGSAANBOD!